omega3 ale

[...] zapomnialam dodac, tym razem w 3 serii (czy ja juz wspominalam, ze nie nawidze wypadow... #-P %-) ) http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, omega3, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin (skonczyl mi sie cynk, jutro dopiero kupie) Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 [...]

Ogólnie to długo ale cyklami, a jeżeli chodzi od jakiego czasu teraz to ponad miesiąc. 2 tygodnie rozruchu miałem na samym mono, a od 2 tygodni dorzuciłem Xpanda i planuje tak do końca maja zakończyć skromny bo skromy ale jakiś tam cykl jest. (Ofc jakieś tam witaminy z rana, omega3, carbo do kretki i białko według braków też jest)

[...] Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka, cukinia Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C + Arthrotec 50 - to ten moj lek na ból pleców - o dziwo pomaga :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/418bc5e25a654e22a1a2a5098180df82.jpg 100 sit up 50 [...]

[...] Warzywa: Rukola, ogórek zielony, sałata, brukselka, papryka Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C, ostropest plamisty Plecy dzisiaj nie bolą, ale za to okolice wątroby są zdecydowanie zapuchnięte. Mam pewne podejrzenia co do winowajcy. Narazie [...]

[...] na 15 gram (1 łyżka) ma taki skład: omega 3 - 7,7 gram omega 6 - 1,8 gram omega 9 - 2,2 gram Tak się zastanawiam, bo jakoś brakuje mi ciągle tego tłuszczu gdzieś. Wiem, że te omega3 w oleju lnianym to coś zupełnie innego niż w tranie. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-21 15:42:34 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-21 20:04:24

[...] nogi~ powszechnie znane i lubiane\-) burpee z wyskokiem na zmiane z przysiadami czas:19.07min Uda jak ze stali plonely zywym ogniem%-) MIska: warzywa:szpinak,pomidory suple;omega3,wiesiolek,BCAA napoje:kawa czarna, woda, zielona herbata, tulsi tea Nie moge sie cos do czekac mojej kombuchy@@-)ale sama sobie jestem winna ,bo poslodzilam herbate [...]

[...] ciezko mi bylo utrzymac hantelke. Jak poszlam na rower to troszke otrzezwialam , ale jak wrocilam to ciezko bylo mi po schodach wejsc i krecilo mi sie w glowie. @@-) Micha BTW 1900/130/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c5e16ae041042d8b8ec4bdaaf393cd5.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-23 22:47:34

[...] skończyć. Ładnie mnie przeorał dzis ten B, stanowczo lubię go bardziej niż trening A.:-)) Poniżej micha na dziś o ile dożrę wszystko. Warzyw opór. Suple: żeńszeń, omega3, multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d1e2fdd229a4451b1bb2ea35fd1173a.png Azzi witam :-). Ja się nie o ciężary boje bo to każdy dźwiga krzyż na swoją miarę hehe, [...]

DZIEŃ 14 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Chciałam zrobić ćwiczenia, których nie wykonywałam w tym tygodniu, bazowałam na treningu z dnia drugiego dla Zyrafki do wykonaniua w domu Bieg 10 minut - 1640m Thrusters 10x20 kg 10x25 kg 10x30 kg (szło dość ciężko ale dałam [...]

[...] ten trening A, jakiś taki niekonkretny w moim wykonaniu. Ale jak się podciągnę technicznie w przysiadzie i skosie to powinno być lepiej.:-) Za to micha mi dziś wyszła modelowa. Warzywa: groszek, bakłażany, cukinia, pomidory Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19ca4e4f1dd9434fa77fe537b234e58b.png

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano przed rowerem, 1 kaps wieczorem 15min przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: ok. 5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały

/SFD/Images/2015/12/31/1cec6ca42f8a424b8011f46f2cdf7e8b.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 [...]

[...] 2 kaps rano na czczo w niedzielę CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano przed śniadaniem w sob i niedzielę Pure Arginin: 6-5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina, mineral low carb Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-06 19:20:35

[...] michy bo przy gościach nie sposób tego pilnować. Trochę sie rozleniwiłam ale trening wieczorkiem będzie to mam nadzieję że się rozruszam :-) dziś: -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363707b3da814b4a878963c573afe3e7.png TRENING A 1.PRZYSIADY WYKROCZNE 15/5,5 - 15/6 - 15/7kg [...]

[...] Burn: 2 kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed rowerem wieczorem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6-5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-08 22:33:04

[...] aero i rociaganie tez gdyz brzydzilam sie samej siebie dotknac@-)ale zawolona jestem bardzo z treningu:-D MIska: warzywa;zielona fasolka, salata, pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,wit.c +cynk,magnez napoje: woda, czarna kawa, tulsi tea,zielona herbata A tak na marginesie to ostnie 3 dni caly czas glodna chodze%-)musze chyba wiecej [...]

[...] 7 za jednym razem i reszta po krotkiej przerwie8-)tylko TGU szlo gorzej.... rece mi sie chwialy ale i ciezar byl wiekszy to co sie dziwic\-) Miska: warzywa:szpinak,cebula,pomidorki koktajlowe suple:omega3, wiesiolek,BCAA,wit.C+cynk, magnez napoje:tulsi tea, kombucha, czarna kawa,woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3f78e1b37a4a5f96815027ab5f25c3.png

WTOREK - 29 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00187/tt2igewhxe07_t.jpg 1: Ryż + kura + ogórki 2: Kura + jaja + warzywa + sos + oliwa 3: j.w 4: Krem brokułowy + ryż + kura 5: Twaróg + orzechy Napoje: 2xherbata / cola zero do posiłku nr 1,2. Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Martwy ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano Pure Arginin: 5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina, mineral low carb

[...] pozniej troche pobiegac, bo kolega mnie namawia. Nogi akurat nie sa zmeczone to dam rade. Ale pompki to pewnie zadnej bym dzis nie zrobila |-) MISKA Suplementy (dzien 5): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img834.imageshack.us/img834/5724/dieta20120517.jpg [...]